Workout

I enjoy working out, It doesn't really mater what kind of workout it is as long as I get the body moving. I enjoy yoga as much as a hard session at the gym. This is from a workout at the hotel in Oslo a few weeks back but I thought I could share it anyways. We did almost the same workout at CMD and it leaves you kind of dead afterwards depending on how fast you do it. 

I did the warmup on the rowing machine for 10 minutes, then 30sek of push press (6kg)  followed by 30 sec holding the dumbbells over my head, three rounds. 

Then I did:
6 man makers, 7,5kg dumbbells.
Walking up on a box, 15kg dumbbells

For as many times I could with the time limit of 20 minutes. 

 

Good luck K 😉

----------------

 

Jag gillar verkligen att träna oavsett vilken typ av träning det är. Jag kan njuta minst lika mycket av ett pass på gymmet som jag kan göra av ett yogapass hemma. Jag körde ett skönt pass på hotellet i Oslo för ett par veckor sedan som vi hade kört på CMD innan. Det är bara du själv som väljer hur trött du vill bli, men jag tycker endå att man alltid ska ge allt man har 😉

Jag började med 10 minuter på rodd maskinen följt av 30sek push press med hantlar på 6kg direkt följt av att hålla se statiskt över huvudet i 30 sekunder. Upprepa detta som en cirkel tre gånger och du tror att du tappat armarna haha. 

Sen körde jag:
6st man makers med 7,5kg hantlar
Gå upp på box med ett ben i taget 3/ben med 15kg hantlar

Den rundan ska man köra så många gånger man hinner inom tidsramen på 20 minuter. 

Lycka till 😉

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *